Come smettere di essere così estremamente apprensivo
Il nostro modo di essere non è immobile e lo sviluppo personale è quello di cambiare tutti quegli atteggiamenti o comportamenti che ci stanno ferendo. È possibile smettere di essere così apprensivo se lo proponi e se gestisci correttamente le preoccupazioni. Per questo, è importante fare un esercizio di introspezione o guardare dentro di te come vederti da una prospettiva diversa o esterna. Hai il coraggio? La tua vita migliorerà se non puoi preoccuparti così tanto.
Sei preoccupato
Tutto ti preoccupa. Stare male, perdere il lavoro, fare accadere qualcosa alla tua famiglia, il problema del tuo amico, l’allontanamento del tuo partner … Ti preoccupi di tutto e tutto ti influenza troppo. Lo sai perché hai dovuto ascoltare mille volte il fatto che prendi tutto tremendamente, che esageri e non gli dai così tanti giri in testa. ma Non è facile smettere di preoccuparsi di tutto, giusto?
Sai una cosa sei preoccupato se di fronte a qualsiasi disagio fisico peggiori, se hai paura di andare dal dottore perché sei sicuro che ti dirà qualcosa di terribile, se quando tua madre ti chiama pensi che sia successo qualcosa di brutto, se superi la perdita dell’umore di la tua amica perché non sai cosa fare per lei o se muori di angoscia ogni volta che litighi con il tuo partner.
Queste sono solo alcune delle situazioni che tradiscono la tua apprensione. Ma tutto ciò che hai già immaginato, certo. Sei ipocondriaco, hai molte paure, spesso soffri di trabocco emotivo e l’ansia è il tuo compagno di vita più fedele. Ok, sei preoccupato, ti preoccupi troppo di tutto e la stanchezza mentale sta prendendo piede. Lo sappiamo. ora, Come cambiare questa situazione?
Aiuto! Voglio smettere di essere apprensivo
Non pensare che l’apprensione sia una caratteristica immobile della tua personalità. L’intelligenza emotiva è per qualcosa e può esserti di beneficio quando si tratta di gestisci le tue emozioni. Ma prima di raggiungere le tue emozioni … devi modificare il pensiero. Quel pensiero distorto che ti porta a credere che accadrà qualcosa di brutto.
+ Non credere a tutto ciò che pensi. I pensieri sono semplici parole (anche se non le pronunci), sono storie che la tua mente ti dice e che non devono essere vere. Non è necessario per te indagare se i tuoi pensieri negativi sono reali o meno, basta analizzare se sono utili o meno. E no, non sono utili perché ti fanno male.
+ Non confondere l’intuizione con la premonizione. Quando sei preoccupato, l’intuizione è distorta e lascia il posto alla premonizione. Ancora peggio se sei superstizioso, perché aumenta la convinzione che non puoi controllare nulla di ciò che accade nella tua vita. Ed è vero che non puoi controllare tutto, ma molte cose fanno, specialmente il tuo pensiero.
+ Ricorda che non sei un veggente e non sai cosa accadrà. Quel dolore al braccio non deve essere un infarto, ma semplicemente un problema muscolare. Che il tuo ragazzo non smetterà di amarti; o sì, ma in ogni caso non è possibile prevederlo. Che non ti licenzieranno perché un giorno non fai del tuo meglio. E non importa quanto prevedi il disastro, non troverai la soluzione prima.
+ Attenzione alle anticipazioni, perché puoi vivere in uno stato permanente di profezie che si autoavverano. Il tuo atteggiamento pesa pesantemente su ciò che ti accade nella vita e mentre è vero che il pensiero positivo non ti garantisce una vita felice, è anche vero che un atteggiamento negativo attira disagio nella tua vita.
+ relativizza. È facile da dire, vero? Ma devi provare. Qual è il peggio che può succedere? Non passare tutto il giorno a cercare la risposta perché la conosci perfettamente. Quando noti che una preoccupazione ti sta superando, poniti quella domanda e risponditi. Quindi cerca una soluzione, se puoi fare qualcosa.
+ C’è un atteggiamento che potrebbe esserti molto utile per smettere di essere così apprensivo e quello di non avere paura. La paura è ciò che crea apprensione e preoccupazione e talvolta è reale e con la ragione, è vero, ma lo sai la paura ti toglie dal combattimento.
Non pensare che smetterai di preoccuparti dall’oggi al domani. Vacci piano, perché cambiare atteggiamento richiede tempo, sii paziente e prova a goderti il qui e ora di più. Vedrai come l’apprensione pesa sempre meno.
