Le 7 fasi del dolore dopo la morte di una persona cara
Un giorno arriverà da noi e non ne soffriremo. La paura della morte non è tanto la paura di morire quanto la paura di perdere le persone che amiamo. E quando ciò accade, il nostro intero mondo cade a pezzi. Non possiamo essere paralizzati dal dolore e dal dolore, dobbiamo andare avanti e per questo dobbiamo passare attraverso 7 fasi del dolore. Scopri per sapere cosa sperimenterai.
Le 7 fasi del duello per la morte
Non tutti prendono la stessa morte di una persona cara perché la nostra reazioni Sono molto diversi. Alcuni insistono nel negare il dolore, nell’accettare la morte come inevitabile e nel nascondere il loro dolore. Altri insistono sul contrario, rifiutano di superare quella morte, continuano a piangere perché non si vedono con il diritto di superare questo momento doloroso.
Ma in un modo o nell’altro devi farlo. Devi passare attraverso quello duello per morte di una persona amata nel modo più sano possibile per non trascinare quel dolore per tutta la vita. E queste sono le 7 tappe del duello che dovrai affrontare.
1 negazione
il impatto emotivo che produce la notizia della morte di una persona cara può lasciarti scioccato. Non ci credo, non è possibile che sia morto, non è successo. Negare la realtà è ancora un meccanismo di difesa contro la sofferenza e il dolore, ma ad un certo punto diventi consapevole della realtà più difficile: quella persona è morta.
2 confusione
Poi arriva un momento di confusione emotiva dove tutte le possibili emozioni negative sono mescolate, anche quelle che non conoscevi o esistevi. È comune distorcere pensieri ed eventi e perdere la prospettiva della realtà. La sensazione di incapacità e frustrazione è grande quanto la sensazione di perdersi senza sapere cosa fare.
3 Rabbia e rabbia
Nel mezzo di quella confusione e quasi sovrapposizione con la fase successiva, inizi a sentire la rabbia Per la perdita della persona amata. La vita sembra più ingiusta e qualcosa o qualcuno dovrà incolpare. Dopo aver maledetto il mondo in generale, sarà il tuo turno.
4 Dolore e colpa
Il senso di colpa è inevitabile. E sicuramente non hai avuto scelta di evitare quella morte, ma potresti sentirti colpevole per non dire a quella persona quanto l’hai amata. Chi avrebbe immaginato che sarebbe partito così presto? E fa male, la perdita fa male anche fisicamente senza escludere episodi di ansia e angoscia.
5 tristezza
Lo stadio della tristezza è uno dei più pericolosi del dolore perché è il momento in cui puoi cadere in una depressione. Devi accettare tutte le emozioni che senti, capire che è normale sentirsi male e peggio che male quando hai perso una persona che ami, capire che passerà il momento in cui soffri anche se non sai come o quando. E lasciarti senti quel dolore perché la tua vita senza quella persona subirà un cambiamento considerevole.
6 accettazione
Inizi ad accettare la realtà. Inizi ad accettare che questa persona non è più nella tua vita. Ti rendi conto di la sua assenza e che non tornerà. È ancora una fase molto dolorosa, ma provi anche un po ‘di sollievo perché la tua mente si schiarisce e disegna una situazione più realistica. Sei rotto ma qualcosa dovrà essere fatto. E adesso?
7 restauro
Ora inizia la vera ripresa, superamento di quella perdita. Per questo dovrai apportare molti cambiamenti nella tua vita e nelle tue routine. E, soprattutto, dovrai prestare molta attenzione alla tua vita interiore. Non dimenticare nemmeno per un momento che hai non solo il diritto, ma anche l’obbligo di rivivere, di essere felice. Se pensi di non poterlo fare da solo, cerca un aiuto psicologico in modo da non trasformare la tua vita in un duello continuo.
