Prugne: rimedio casalingo contro la costipazione

prugne e rimedi costipazione

 

La costipazione o la costipazione rappresentano un problema di salute pubblica poiché numerosi studi epidemiologici assicurano che un terzo delle donne giovani, urbane e lavoratrici abbia sofferto in qualche momento della loro vita.

Lo sforzo quotidiano che rappresenta in queste donne l’eliminazione dei rifiuti dal processo digestivo, spesso combinati con la debolezza del loro pavimento pelvico – causata da nascite, cambiamenti ormonali, nonché da alcuni tipi di interventi chirurgici come l’isterectomia – fine generando gravi alterazioni della morfologia rettale che, paradossalmente, portano dalla stitichezza all’incontinenza fecale in età avanzata.

Ecco perché è definitivo porre rimedio a questa condizione prima che diventi cronica e per questo è essenziale l’assunzione di abbondanti frutta e verdura crude ricche di fibre. Mango, avocado e prugne sono particolarmente efficaci e la guava, il piantaggine verde e il latte in polvere sono controindicati. Si consiglia inoltre di bere più di otto bicchieri di liquido al giorno per ottenere un buon transito intestinale e consumare non meno di due cucchiai di olio vegetale.

5 rimedi casalinghi per le prugne contro la costipazione

A causa del suo alto contenuto di fibre (favorisce il transito intestinale), potassio (importante per il corretto funzionamento del sistema nervoso), sorbitolo (componente con proprietà lassative), vitamina K (eccellente per la coagulazione del sangue e processi metabolici ossei ) e vitamina C (aiuta il sistema immunitario e potente fonte di antiossidanti), il susine Si consiglia vivamente di fare una pulizia del colon. La cosa buona che hanno è che non creano l’effetto del “colon pigro”, cioè l’intestino non espelle solo le feci dopo l’ingestione. Affinché questo frutto non perda le sue proprietà, è consigliabile sapere come prepararlo e consumarlo.

mangiare prugne per costipazione

1 Prugne per colazione

Immergere da 6 a 12 di questi frutti durante la notte e prenderli al mattino. Inizierai la giornata con il piede giusto! Se il tuo obiettivo è mangiare prugne è combattere la costipazione, non gettare l’acqua dove le prugne si sono riposate, berlo! Puoi anche immergere diverse prugne accanto a due cucchiai di semi di lino (semi di lino), aggiungere uno di miele e consumarli a colazione.

2 Marmellata Di Prugne

In una ciotola, versa diversi pezzi di questo frutto, succo di limone, zucchero e cuocili a fuoco lento. Quindi schiacciali e prepara toast con loro o usa questo composto per preparare un dessert.

3 prugne

il prugne Sono molto comodi da portare al lavoro e portarli a metà mattina o quando lasciano il lavoro a metà pomeriggio. Vuoi sapere come prepararli? Sai cosa puoi fare a casa? Ti avvertiamo che questo processo richiede tempo, circa due mesi, ma che è molto semplice. Avvolgili in una coperta e lasciali al sole se vuoi che sia un processo più veloce.

4 Insalata con prugne

Se, oltre a promuovere l’evacuazione delle feci, vuoi mangiare sano, includi le prugne nei tuoi piatti quotidiani. Che ne dici di un’insalata di pasta, con pollo arrosto e fette di prugne? Un’altra buona opzione molto nutriente e leggera sarebbe foglie di spinaci freschi, basilico e prugne. E infine, insalata di foglie verdi, con avocado e prugna. Quale preferisci?

5 Frullato di prugne

Questo frullato è consigliato a tutti i tipi di persone, indipendentemente dal fatto che soffrano di problemi intestinali o meno, perché ha molte vitamine e molte fibre. In una ciotola mettere una nettarina, quattro prugne, succo d’arancia, un cucchiaino di miele e fiocchi d’avena. Schiacciatelo bene e … per servire!

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