Riflessologia: come effettuare un buon massaggio sui piedi femminili
Ti senti stanco e in vena di pavimenti? Ti insegniamo come fare un buon massaggio ai piedi e vedrai come noti miglioramenti immediati del tuo stato fisico e dell’umore. Esistono molte combinazioni di trattamenti orientali e occidentali basati sulla stimolazione della pressione di diverse aree del corpo, come ad esempio agopuntura, digitopressione e riflessologia.
La riflessologia consiste in eseguire massaggi ai piedi per calmare alcuni mali e tensioni. Ci sono aree specifiche nel piede che rappresentano tutti gli organi del corpo e stimolando manualmente quelle aree possiamo calmare il dolore, facilitare l’eliminazione delle tossine, prevenire alcune malattie e problemi di salute.
Prima di iniziare alcune raccomandazioni importanti. Lavarsi accuratamente le mani con acqua fresca e abbondante sapone neutro prima e dopo ogni massaggio. Se lo desideri, puoi usare oli, polveri o talco per facilitare il massaggio. Dieci minuti di pressione e massaggio, due volte a settimana, ti basteranno per sentire gli effetti della riflessologia sulla tua salute.
10 consigli per massaggiare i piedi secondo la riflessologia
1 La prima cosa è sedersi in a postura molto confortevole, con il piede destro appoggiato sul ginocchio sinistro o viceversa.
2 Tieni il piede con una mano, mentre premi la pianta del piede con il pollice o l’indice dell’altra mano.
3 il la pressione deve essere costante, con una forza intermedia e con un movimento circolare in senso antiorario. Se fai il massaggio sottosopra, non funzionerà.
4 Inizia il massaggio premendo dalle dita e verso il tallone. Non dimenticare di massaggiare le dita dei piedi e i lati del piede. Poiché tutte le aree del tuo corpo si riflettono sulla suola, con questo massaggio generale rileverai i punti più sensibili, quelli in cui senti dolore.
5 Ripetere la stessa procedura con l’altro piede per rilevare punti sensibili o dolorosi.
6 Dopo il massaggio generale ai piedi, fare a massaggio situato nelle aree sensibili o doloroso che hai rilevato su entrambi i piedi, usando sempre il pollice o l’indice della tua mano. il il dolore proveniente da queste aree indica che l’organo riflesso non funziona correttamente e richiede più stimoli. Prova a rendere la pressione intermedia / forte, sempre in senso antiorario.
7 Se senti molto dolore, massaggia l’area circostante fino a raggiungere il centro dell’area dolorante. Mantieni lì una pressione delicata e costante, ma non eccessiva.
8 Ricordalo il massaggio eccessivo è generalmente controproducente. È preferibile ripetere il massaggio in una sessione successiva, a poco a poco, ottenendo la normalizzazione dell’area dolorosa.
9 Completa il trattamento massaggiando l’intera suola di ciascun piede, dalle dita dei piedi al tallone.
10 Infine, massaggia il collo del piede, la caviglia e strofina il piede in generale.
Riflessologia del piede – Mappa del piede per il massaggio
Dai un’occhiata al seguente disegno per sapere un po ‘meglio come sono i tuoi piedi. Diventerai un esperto di riflessologia!