La bassa autostima danneggia gravemente la salute: 5 conseguenze
Parliamo di problemi di autostima e tocchiamo argomenti come sicurezza, fiducia o indipendenza. A volte, lasciamo da parte un altro aspetto che può essere influenzato da una bassa autostima e con conseguenze molto negative che è la salute. Perché valutare noi stessi al di sotto della realtà non influenza solo il salute emotiva, influisce anche sul salute fisica.
Nel Diario Femenino abbiamo studiato le conseguenze che possono portarti avere una bassa autostima e queste sono le conclusioni che abbiamo raggiunto. Se vuoi porre rimedio al tuo umore, presta molta attenzione!
5 conseguenze della bassa autostima
1 insonnia
Se in generale i disturbi del sonno trovano la loro origine nello stress o in eccesso di responsabilità, Può anche essere una conseguenza di bassa autostima. La frustrazione e l’insoddisfazione vitale di sentirsi come se non fossimo competenti e di scarso valore è fonte di problemi nel dormire.
2 ipertensione
Tra le cause dell’ipertensione ci sono l’obesità, lo stile di vita sedentario e lo stress emotivo. Problemi di autostima si aggiungono a questo elenco di cause di ipertensione, in particolare di pessimismo vitale Produce una bassa autostima riducendo al minimo le attività.
3 depressione
La depressione è una delle malattie più gravi ma mostra che ciò che accade nel campo emotivo viene immediatamente trasferito sul piano fisico. Avere una bassa autostima, pensare che non siamo in grado di fare nulla, Anche se non meritiamo di essere felici, è un biglietto sicuro per la depressione.
4 Disturbi alimentari
I problemi dell’autostima molte volte si riferiscono all’apparenza estetica. È comune sembrare brutti o grassi quando non si gode una buona stabilità emotiva. Il prossimo passo è diventare ossessionati e provare a cambiarlo fino a quando non incontriamo un disturbo alimentare.
5 suicidio
Il rischio di suicidio tra le persone con scarsa autostima è elevato. Una persona che non è consapevole di ciò che vale, che non si sente amata, che si è chiusa nel pessimismo, potrebbe voler porre fine a questa vita così negativo e frustrante.
Come aumentare l’autostima: semplici consigli
Non è semplice, è un grande sforzo e sicuramente non sarai in grado di farlo da solo e avrai bisogno di aiuto, ma ti assicuriamo che con alcuni piccoli cambiamenti nella tua quotidianità sarai in grado di migliorare la tua autostima. Che inizi a valutare te stesso di più è solo una questione di tempo. Ecco alcuni piccoli suggerimenti che ti aiuteranno nel tuo obiettivo:
+ Non aspettare seduto: Se non fai nulla per cambiare i tuoi pensieri, non cambieranno da soli. Sforzati di ottenere ciò che desideri davvero e non aspettare che le opportunità della vita vengano a bussare alla tua porta. È tempo di sbarazzarsi della tua insicurezza emotiva e andare a cercarli. Puoi!
+ Pensa positivamente: ogni volta che i pensieri negativi vogliono inondare la testa, cambia immediatamente il chip. Pensa a tutte le cose belle che hai in giro e a tutti i piccoli momenti che ti rendono felice.
+ Non evitare nuove situazioni per te: cogli l’occasione. Se lo fai, scoprirai tutto ciò che puoi guadagnare, se non lo fai, non lo saprai mai.
+ Impara a dire “no”: l’impostazione dei limiti è molto importante. Non importa cosa pensano o pensano gli altri di te. È essenziale che impari a gestire ogni situazione che ti si presenta nella vita.
+ Esprimi i tuoi sentimenti: Evita in ogni caso di mantenere le tue emozioni dentro, indipendentemente dalle conseguenze che possono averle fuori. Imparare ad esprimere i tuoi sentimenti ti aiuterà a sentirti meglio e ad aumentare considerevolmente la tua autostima.
Il cambiamento è nelle tue mani, devi solo fare il passo!
