La migliore dieta per le donne che soffrono di ipertiroidismo
L’ipertiroidismo è una malattia che colpisce il sistema metabolico e questo è caratterizzato da una produzione anormale di ormoni tiroidei. A causa di questa patologia, si verificano una serie di conseguenze nel corpo che possono raggiungere una certa gravità a seconda dell’alterazione della ghiandola endocrina.
L’ipertiroidismo è sempre più comune tra le donne perché sono esposte a più variazioni ormonali durante la loro vita. È un disturbo che richiede cure e cure speciali negli alimenti. Pertanto, nel prossimo articolo di cui parleremo la migliore dieta per le donne che soffrono di ipertiroidismo. Molto attento
Ipertiroidismo: che cos’è?
Ipertiroidismo è una malattia causata da a disturbo nella ghiandola tiroidea, situato nella parte anteriore del collo, appena sotto la mela di Adamo. La funzione di questa ghiandola, oltre a controllare i sistemi gastrointestinale, neurologico, muscolare, psicologico e cardiovascolare, è di secernere ormoni (specificamente responsabili della produzione degli ormoni tiroxina e triiodotironina) che controllano il metabolismo, cioè il modo in cui Diverse cellule del corpo usano energia. Per questo motivo, quando la ghiandola tiroidea viene destabilizzata, possono essere causati due tipi di disturbo:
+ Ipertiroidismo o tiroide iperattiva: è l’aumento dell’attività al di sopra del normale della tiroide. cause perdita di peso.
+ Ipotiroidismo o tiroide ipoattiva: È esattamente l’opposto dell’ipertiroidismo, cioè la diminuzione dell’attività al di sotto della normale ghiandola tiroidea. Causa aumento di peso.
il cause per i quali si verifica l’ipertiroidismo sono molto vari, ma negli ultimi anni sono stati fatti molti progressi a causa dello stress, come sottolineato da diversi specialisti.
Sintomi di ipertiroidismo
Gli ormoni tiroidei sono collegati a un gran numero di aree del nostro corpo. Per questo motivo, i sintomi dell’ipertiroidismo possono diventare molto vari e si manifestano in luoghi molto diversi a seconda degli organi che vedono influenzata la loro attività funzionale.
I sintomi più comuni di ipertiroidismo sono i seguenti:
+ Perdita di peso
+ Nervosismo.
+ Tachicardie.
+ Malessere.
Inoltre, i giovani di solito mostrano altri sintomi aggiunti come:
+ Aumento della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna.
+ Battito cardiaco irregolare
+ Sudorazione estrema
+ Tremori.
+ Ansia.
+ Insonnia.
+ Ottima sensibilità al calore.
+ Capelli fini e molto fragili.
+ Debolezza muscolare
+ Problemi di vista
+ Disturbo mestruale
+ Sterilità.
+ La diarrea.
+ Impulso continuo di urinare.
+ Appetito aumentato
il anzianonel frattempo sperimentano anche i seguenti sintomi:
+ Debolezza.
+ Sonnolenza.
+ Abbattimento.
+ Confusione.
+ Depressione.
Trattamento ipertiroidismo
Se hai uno dei sintomi sopra elencati, dovresti consultare il tuo medico che, dopo la rispettiva analisi, ti diagnosticherà se soffri di ipertiroidismo o meno e prescriverà il trattamento appropriato per il tuo caso specifico.
Il test più comune consiste in un semplice campione di sangue per analizzare l’ormone stimolante la tiroide. Questa analisi rivelerà se sei in una fase precoce o avanzata della malattia.
Il trattamento è di solito a base di farmaci, anche se esiste anche la possibilità di intervento chirurgico per risolvere il problema della tiroide.
Oltre al trattamento farmacologico prescritto dall’endocrino, anche la dieta svolge un ruolo fondamentale nel trattamento di questa malattia. Successivamente, ti forniamo una serie di suggerimenti nutrizionali e ti diciamo quali alimenti puoi mangiare e quali non hai. Prendi nota
Alimenti adatti per ipertiroidismo
Ci sono un numero di Alimenti e prodotti altamente raccomandati per il trattamento dell’ipertiroidismo. Di seguito troverai i più vantaggiosi:
Verdure della famiglia delle crocifere
Questi alimenti hanno un alto contenuto di acidi clorogenici e caffeici che si distinguono per la loro capacità di inibire l’assorbimento di iodio (fattore scatenante dell’ipertiroidismo). Quali alimenti fanno parte della famiglia delle crocifere? Cavolo, ravanello, cavoletti di Bruxelles, cavolfiore e broccoli.
verdure
I nutrizionisti raccomandano il consumo dei seguenti legumi (anche molto ricchi di acidi clorogenici e caffeici) per il trattamento dell’ipertiroidismo:ceci, soia e fagioli (fagioli).
Semi e noci
È essenziale introdurre noci e semi nella dieta quotidiana castagne, miglio, semi di lino e pinoli perché inibiscono la produzione di tiroxina.
frutta
Ci sono molti frutti altamente raccomandati per tenere a bada la ghiandola tiroidea:
+ Arance, limoni e fichi: ricco di acido caffeico.
+ Avocado, prugne e pesche: ricco di acido clorogenico.
+ Melograno e uva: frutti carnosi che hanno un alto contenuto di acido ellagico che regola la produzione di ormoni tiroidei, in particolare li diminuisce.
+ melone: ricco di litio.
Verdure e cibi crudi
La medicina tradizionale cinese afferma che i cibi crudi sono più rinfrescanti, contengono molti più nutrienti e aiutano a calmare la tiroide. Pertanto, si consiglia vivamente di introdurre verdure crude e verdure nelle insalate come:
+ Sedano, zucca e lattuga: ricco di acido caffeico.
+ Peperoni, cetrioli, carote, melanzane: ricco di acido clorogenico.
+ Cipolle, asparagi, indivia, prezzemolo e patate: ricco di litio.
Piante raccomandate per ipertiroidismo
+ Wolf Mint (Lycopus europaeus): Ideale per inibire l’azione dello iodio sulla tiroide. Puoi consumarlo per mezzo di un’infusione come un tè, anche se lo vendono anche in erboristi in forma liquida. Se opti per questa seconda opzione, dovresti assumere circa 30 gocce al giorno circa.
+ balsamo: Se lo combini con la menta sarà ancora più efficace. Puoi consumare in media tre tazze al giorno.
Alimenti da evitare se si soffre di ipertiroidismo
Quelli di cui parleremo in seguito, sono alimenti che i pazienti ipertiroidei dovrebbero evitare, poiché stimolano la produzione di ormoni nella tiroide (sono anche noti come alimenti ipertiroidei). In generale, vediamo di cosa si tratta alimenti con molto contenuto di iodio.
+ Alimenti diversi con iodio da evitare: Aglio, avena, cocco, nocciola, fragole, soia, girasole, pomodori, mele, lenticchie, manghi, datteri, pistacchi, anacardi, noci del Brasile, ananas, piselli, mandorle, albicocche, spinaci, fagioli e mais.
+ Erbe o specie che dovrebbero essere evitate: Finocchio, issopo, edera macinata, ginseng e cannella.
+ In generale, il alga marina contengono molto iodio, in particolare la specie Fucus vesiculosus.
+ ilmollusco, è uno degli alimenti di origine animale più ricco di iodio.
Altri consigli nutrizionali per le persone con ipertiroidismo
+ fatto cinque pasti al giorno (tre snack principali e due) con un programma fisso per ciascuno di essi.
+ In ciascuno dei pasti deve esserci la presenza di: proteine, grassi e carboidrati.
+ Non perdere più di un’ora da quando ti svegli senza colazione Non lasciare passare più di quattro o cinque ore tra i pasti.
+ Prepara un bicchiere di acqua calda con due o tre gocce di limone e bevilo prima di colazione.
+ Non mescolare amidi allo stesso pasto: pane, pasta, riso, patate, banane, mais, barbabietole, zucca …
+ Ridurre il consumo di carne rossa, salsicce, formaggi grassi, tuorlo d’uovo, cibi trasformati o raffinati e prodotti eccitanti (caffè, tè, cioccolato …)
+ Bere tra 1,5 e 2 litri di acqua al giorno.
+ Cuocere cibi alla griglia, cotti, al vapore o al forno. Evitare sempre fritti o impanati che incorporano molto grasso e modera la quantità di sale che aggiungi ai tuoi piatti.
+ Pratica un moderato esercizio fisico per almeno 40 minuti al giorno.
+ Cerca di ridurre il livello di stress. Per fare questo, puoi praticare diverse tecniche di rilassamento o eseguire yoga.
Soffri ipertiroidismo? Quali sono i tuoi trucchi per combatterlo? Quale dieta quotidiana fai? Per migliorare la tua dieta e la tua salute puoi dare un’occhiata al nostro video seguente I Meeting #EntreNosotras. In esso, Marina Díaz Naranjo e Axel Ceinos Moraza, dietisti ed esperti di nutrizione, parlano dell’importanza di prendersi cura di ciò che mangiamo quando si tratta di alleviare, evitare e curare le malattie. Fai molta attenzione:
