Elenco di alimenti vietati se si ha l’ipotiroidismo
L’ipotiroidismo è una malattia causata da diminuzione dell’attività della ghiandola tiroidea. Questa è una ghiandola del sistema endocrino che controlla e regola il metabolismo. Quando riduce la sua attività, il corpo smette di produrre abbastanza ormoni tiroidei e, quindi, il metabolismo rallenta. Ciò comporta che le donne che soffrono di questa malattia aumentano rapidamente di peso.
Se soffri di ipotiroidismo, dovresti tenere presente che nella tua dieta devono essere presenti cibi ricchi di antiossidanti (frutti come mirtilli o ciliegie), vitamina B e ferro. Inoltre, dovrai aumentare l’assunzione di acidi grassi omega-3, come l’olio di pesce.
Potresti essere in trattamento medico o ti potrebbe essere stato raccomandato di controllarlo un po ‘. Qualunque sia la tua situazione, c’è un elenco di alimenti non raccomandati se si soffre di ipotiroidismo.
Ipotiroidismo: alimenti non raccomandati
1 caffè
Se stai assumendo farmaci, la caffeina può farti non assorbire completamente il farmaco. Si consiglia vivamente di eliminare completamente il caffè dal consumo quotidiano, tuttavia, se non riesci a sopravvivere senza di esso, il suggerimento è di prendere il farmaco con acqua e attendere tra mezz’ora e un’ora per bere il tuo caffè.
2 Broccoli e cavoletti di Bruxelles
Parliamo di consumare grandi quantità di questo tipo di verdure. Se lo facciamo, possono interferire con la produzione della tiroide e bloccare o ostacolare la sua funzione dell’uso di iodio, essenziale nella produzione di ormoni tiroidei.
3 Alimenti trasformati
Tutti sanno che non è conveniente abusare di alimenti trasformati. Di solito contengono molti zuccheri, grassi saturi e conservanti che, ancor più giustamente, le persone con ipotiroidismo non dovrebbero consumare. Da un lato, le calorie in eccesso possono contribuire all’aumento di peso e, dall’altro, i grassi e gli zuccheri possono interferire con l’assorbimento dei farmaci e la funzione tiroidea.
4 soia
La questione del consumo di soia nelle persone che soffrono di ipotiroidismo ha suscitato molte controversie e anche oggi è oggetto di dibattito. Da un lato, c’è chi pensa che i derivati contengano isoflavoni, che possono alterare la ghiandola tiroidea. Tuttavia, altri esperti sostengono che non ci sono prove per indicare che la soia interferisca effettivamente con quella ghiandola.
È meglio prendere la medicina e attendere alcune ore per consumare prodotti con soia.
5 alcool
Che l’alcool abbia molte calorie e possa contribuire all’aumento di peso è qualcosa che tutti sanno. Chiunque dovrebbe eliminare o almeno limitare il consumo di alcol nella propria dieta quotidiana. E come puoi immaginare, le persone con ipotiroidismo hanno ancora più ragioni per farlo. L’alcol ha un impatto sulla tiroide e diminuisce i livelli ematici, che, da soli, sono più bassi a causa della loro bassa attività.
6 Alimenti senza glutine
Ogni volta che possiamo, è meglio scegliere cibi senza glutine. Questo è un insieme di proteine presenti in cereali come avena e grano e può ostacolare l’assorbimento dei farmaci che regolano la tiroide.
7 Alcuni frutti
Se parliamo di consumo moderato non ci sono problemi. Tuttavia, l’abuso di frutti molto dolci (cioè ricchi di zuccheri) può avere un impatto sulla nostra tiroide. Ad esempio, non è raccomandato l’abuso di mango, fragole, ananas o pere.
8 Oli vegetali
Parliamo di mais, soia o girasole. Questi oli vegetali non sono raccomandati a nessuno perché il loro consumo blocca gli ormoni tiroidei e favorisce l’infiammazione (quando, se si soffre di questa malattia, è già infiammata in sé). Che tu abbia o meno l’ipotiroidismo è sempre meglio che cucinare e mangiare con olio extra vergine di oliva.
Tenendo conto di questo elenco di alimenti da evitare, prendendo il farmaco (se ne hai uno) e seguendo tutti i consigli del tuo medico otterrai tieni sotto controllo il tuo ipotiroidismo.
